Table of Contents
Introduction
Cashew nut, scientifically known as Anacardium occidentale, is a highly nutritious dry fruit native to Brazil but now cultivated widely in India, Africa, and tropical regions. It is rich in healthy fats, protein, vitamins, and minerals, making it both a food delicacy and a medicinal aid.
Nutritional Profile of Cashew Nut
- Fats: Rich in healthy monounsaturated fats (oleic acid)
- Protein: Contains essential amino acids for body repair
- Vitamins: Vitamin E, Vitamin K, B-complex vitamins
- Minerals: Magnesium, Zinc, Copper, Iron, Phosphorus, Selenium
- Antioxidants: Help protect against free radical damage
Health Benefits of Cashew Nut
- Heart Health – Lowers LDL (bad cholesterol), raises HDL (good cholesterol). Like almonds and pistachios, cashews are heart-friendly nuts.
- Bone Strength – Magnesium and calcium strengthen bones.
- Immunity Booster – Zinc and antioxidants improve immune response.
- Skin Glow – Copper supports collagen production for youthful skin. Almonds are also commonly used for skin nourishment.
- Weight Management – Healthy fats keep you fuller for longer.
- Brain Function – Enhances memory and reduces risk of neurodegenerative diseases. Walnuts, known as “brain food,” pair well with cashews for this purpose.
- Diabetes Management – Helps in controlling blood sugar levels.
- Sexual Health – Natural aphrodisiac due to zinc content.
- Anemia Prevention – Iron supports hemoglobin production.
- Gallstone Prevention – Regular intake reduces gallstone risk.
Remedies Using Cashew Nut
- For Weakness & Fatigue – Soak 5–6 cashew nuts overnight in milk. Eat them in the morning for energy. Adding a few almonds makes it even more powerful.
- For Heart Health – Mix powdered cashew with Arjun bark powder and honey.
- For Brain Strength – Cashew with walnuts and almonds improves memory and concentration.
- For Sexual Weakness – Mix powdered cashew with honey and saffron.
- For Kidney Strength – Cashew soaked overnight in water improves kidney function when consumed daily.
- For Skin Glow – Apply cashew nut oil mixed with almond oil on face at night.
- For Anemia – Cashew with raisins increases hemoglobin levels naturally.
- For Diabetes Control – Take cashew nut powder with fenugreek seed powder daily in the morning.
- For Joint Pain – Cashew nut paste mixed with sesame oil applied on joints reduces inflammation.
- For General Tonic – A mix of cashew, almonds, dates, and honey works as a complete energy booster.
Cashew Nut in Unani & Tib Nabawi
- Unani Medicine: Cashew is considered a Muqawwi-e-Qalb (heart tonic), Muqawwi-e-Bah (sexual tonic), and Muqawwi-e-Dimagh (brain tonic). It strengthens the liver, kidneys, and bones.
- Tib Nabawi: Though cashew is not directly mentioned, nuts in general are described as blessings of Allah (ﷻ) and are regarded as sources of nourishment and healing.
FAQs
Q1. Can cashews be eaten daily?
Yes, moderate consumption (5–10 cashews per day) is safe and beneficial for heart health, skin, and immunity.
Q2. Are cashews good for diabetics?
Yes, cashews have a low glycemic index and, when consumed in moderation, help regulate blood sugar levels.
Q3. Do cashews cause weight gain?
Not if eaten in moderation. Cashews are rich in healthy fats that promote satiety and help in weight management.
Q4. Can cashews cause allergies?
Yes, people allergic to tree nuts should avoid cashews, as they may trigger allergic reactions.
Q5. Are roasted cashews as healthy as raw cashews?
Raw cashews retain maximum nutrients, but lightly roasted cashews (without excess salt or oil) are also healthy.
References
- National Library of Medicine – Cashew Nut Nutrition
- Healthline – Cashews: Nutrition, Benefits, and Downsides
کاجو – مکمل غذائی اور طبی رہنما
تعارف
کاجو (سائنسی نام: Anacardium occidentale) ایک غذائی اعتبار سے بھرپور میوہ ہے جو اصل میں برازیل سے تعلق رکھتا ہے لیکن آج دنیا کے کئی گرم خطوں میں کاشت ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف ذائقے میں لذیذ ہے بلکہ پروٹین، وٹامنز، منرلز اور صحت بخش چکنائی کی وجہ سے دل، دماغ، ہڈیوں، جلد اور عمومی صحت کے لیے بے حد مفید ہے۔
غذائی اجزاء
- صحت بخش چکنائی (Monounsaturated Fats)
- پروٹین اور امائنو ایسڈز
- وٹامن ای، وٹامن کے، بی کمپلیکس
- معدنیات: میگنیشیم، زنک، کاپر، آئرن، فاسفورس، سیلینیم
- اینٹی آکسیڈنٹس (فری ریڈیکلز سے تحفظ)
کاجو کے فوائد
- دل کی صحت بہتر کرتا ہے (خراب کولیسٹرول کم اور اچھا کولیسٹرول بڑھاتا ہے)
- ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے (کیلشیم اور میگنیشیم کی بدولت)
- مدافعتی نظام کو طاقت دیتا ہے (زنک اور اینٹی آکسیڈنٹس)
- جلد کو تروتازہ اور روشن بناتا ہے (کاپر کی بدولت کولیجن پیدا ہوتا ہے)
- وزن قابو میں رکھنے میں مددگار ہے
- دماغی صحت اور یادداشت بہتر کرتا ہے
- ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ہے
- قدرتی محرک (Aphrodisiac) کے طور پر جنسی صحت بہتر کرتا ہے
- خون کی کمی (انیمیا) سے بچاتا ہے
- پتے کی پتھری کے خطرے کو کم کرتا ہے
روایتی اور گھریلو نسخے
- کمزوری اور تھکن: ٥–٦ کاجو رات کو دودھ میں بھگو کر صبح کھائیں۔
- دل کی صحت: کاجو پاوڈر، ارجن کی چھال اور شہد ملا کر روزانہ ایک چمچ۔
- دماغی طاقت: کاجو، بادام اور اخروٹ ملا کر کھائیں۔
- جنسی کمزوری: کاجو پاوڈر، شہد اور زعفران کے ساتھ رات کو۔
- گردوں کی طاقت: رات کو بھگوئے ہوئے کاجو صبح کھائیں۔
- جلد کی خوبصورتی: کاجو کا تیل اور بادام کا تیل ملا کر چہرے پر لگائیں۔
- خون کی کمی: کاجو اور کشمش ملا کر کھائیں۔
- ذیابیطس: کاجو پاوڈر اور میتھی دانہ پاوڈر صبح نہار منہ لیں۔
- جوڑوں کا درد: کاجو کا پیسٹ تل کے تیل میں ملا کر مالش کریں۔
- طاقت بخش نسخہ: کاجو، بادام، کھجور اور شہد ملا کر استعمال کریں۔
طب نبوی اور یونانی طب میں
یونانی طب میں کاجو کو مقوی قلب (دل کو طاقت دینے والا)، مقوی باہ (جنسی صحت بہتر کرنے والا) اور مقوی دماغ کہا جاتا ہے۔ یہ جگر اور گردوں کو بھی طاقت دیتا ہے۔ طب نبوی ﷺ میں اگرچہ کاجو کا براہ راست ذکر نہیں ملتا لیکن میوہ جات کو اللہ تعالیٰ کی نعمت اور شفا کا ذریعہ قرار دیا گیا ہے۔
